Bio Haselnüsse

Haselnüsse sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Hier sind einige Gründe, warum du sie in deine Ernährung aufnehmen solltest:

Antioxidantien und Vitamin E:

Haselnüsse enthalten Phenole, die antioxidative Eigenschaften haben. Eine 28-Gramm-Portion deckt 28 % des Tagesbedarfs an Vitamin E ab, das ebenfalls ein starkes Antioxidans ist. Antioxidantien schützen deine Zellen vor oxidativem Stress.

Herzgesundheit:

Die einfach ungesättigten Fette, Magnesium, Kalium und Ballaststoffe in Haselnüssen unterstützen deine Herzfunktion. Sie können helfen, das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu regulieren.

Stimmungsverbesserung:

Haselnüsse enthalten Tryptophan, eine essenzielle Aminosäure, die in Serotonin umgewandelt wird – das Glückshormon. Eine Handvoll Haselnüsse kann deine Stimmung verbessern :).

Denk daran, rohe und ungeröstete Haselnüsse zu wählen, um die höchste Konzentration an Antioxidantien zu erhalten